Aile İyi Oluşu İçin Her Gün Yapılabilecek Küçük Seçimler

Aile iyi oluşu kusursuz bir programa bağlı değildir. Bağ, dinlenme, hareket ve söz hakkı için günlük düzende küçük alanlar oluşturabilirsiniz.

Önce ailenin gerçek gününe bakmak

Yoğun bir aileye uzun bir iyi oluş listesi eklemek yeni bir görev yükü yaratabilir. Önce günün hangi bölümünün en çok zorladığını ve hangi küçük anın iyi geldiğini düşünün. Sabah aceleleri, akşam yemekleri veya yatma zamanı farklı ihtiyaçlar taşıyabilir. Her aile üyesinin deneyimini yaşına uygun biçimde sorun. Yetişkinin rahat bulduğu bir düzen çocuk için zorlayıcı olabilir. Tek bir kişinin görüşünü bütün ailenin ihtiyacı saymadan, uygulanabilir küçük değişiklikler aramak daha gerçekçi bir başlangıç sağlar.

Tek bir ortak alışkanlık denemek

Örneğin akşam kısa bir sohbet, uygun olduğunda birlikte hareket etme veya haftanın planını görünür hale getirme seçilebilir. Herkesin katılım biçimi aynı olmak zorunda değildir. Çocuk konuşmak istemediğinde zorlamayın; sessizce birlikte bulunmak da temas olabilir. Kişisel dinlenme alanını ortak etkinliklerin arasında kaybetmeyin. İyi oluş yalnızca daha çok bir arada olmak değildir; güvenli sınırlar ve kişinin kendine zaman ayırabilmesi de önemlidir. Seçilen alışkanlık aile koşullarına sığmalı, sürekli başarısızlık hissi yaratmamalıdır.

Etkiyi merakla gözden geçirmek

Bir süre sonra uygulamanın kime nasıl geldiğini konuşun. İşe yaramadıysa bütün planı bırakmak veya daha katı hale getirmek yerine küçük bir değişiklik yapılabilir. Uyku, beslenme, hareket ve destekleyici ilişkiler genel iyi oluşun parçalarıdır; fakat kalıcı güçlükleri tek başına çözmeyebilir. Belirgin işlev kaybı veya yoğun sıkıntı varsa uygun profesyonel yardım arayın. Ailenin iyi oluşu, herkesin her gün mutlu olması değil, ihtiyaçların fark edilebildiği ve yardım istemenin mümkün olduğu bir düzen kurmakla desteklenebilir.