Ergen Panik Benzeri Belirtiler Yaşadığında Ebeveynin Rolü

Yoğun korku ve bedensel belirtiler yaşayan gence eşlik ederken sakinlik, tercihleri sorma ve gerektiğinde sağlık değerlendirmesi önemlidir.

Belirtileri peşinen açıklamamak

Bir ergen aniden çarpıntı, titreme veya nefes almakta güçlük yaşadığını söylediğinde bunu dikkat çekme davranışı olarak görmeyin. Bu belirtiler panikle ilişkili olabilir, ancak farklı sağlık nedenleri de bulunabilir. İlk kez ortaya çıkan, şiddetli veya alışılmadık durumlarda tıbbi değerlendirme gerekebilir. Ciddi göğüs ağrısı, bayılma ya da belirgin nefes güçlüğünde acil yardım önemlidir. İnternetteki belirtileri eşleştirerek kendi başınıza tanı koymak uygun değildir; önce güvenliği ve gerçek değerlendirme ihtiyacını gözetin.

Sakin ve kısa eşlik sunmak

Gence yanında kalmanızı isteyip istemediğini sorun ve mümkünse güvenli, daha sakin bir alana geçin. Kalabalığın dikkatini üzerine toplamak veya art arda soru sormak zorlayıcı olabilir. İzin almadan dokunmayın. Nefesini zorlamadan rahat bir ritme dönmesine eşlik edebilir veya odadaki nesneleri fark etmesini önerebilirsiniz. Kağıt torbaya solutmayın. “Abartıyorsun” yerine “Zorlandığını görüyorum, buradayım” gibi kısa bir ifade daha destekleyici olabilir ve yalnızlık hissini azaltabilir.

Olaydan sonra birlikte plan yapmak

Yoğunluk azaldığında yaşananı utandırıcı bir aile hikâyesine dönüştürmeyin. Neyin yardımcı olduğunu ve tekrar olursa kime haber vermek istediğini sorun. Belirtiler tekrarlıyor, okuldan kaçınma veya günlük yaşamda daralma oluşuyorsa uygun ruh sağlığı değerlendirmesi alınabilir. Okulla paylaşılacak bilgiler gencin mahremiyeti gözetilerek ele alınmalıdır. Ebeveynin görevi her belirtiyi önceden yakalamak değil, yardım aramanın mümkün olduğu güvenli bir ilişki kurmaktır.